Холодная вода может спровоцировать обострение заболеваний.
Тем, кто перенес грипп, ОРВИ и другие вирусные инфекции, в том числе коронавирус, следует с осторожностью относиться к этим процедурам.
Зимнее купание для неподготовленного человека может стать причиной обострения хронических заболеваний и возникновения ОРВИ.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо соблюдать меры предосторожности, так как во время погружения в холодную воду происходит резкий спазм сосудов, а также соблюдать правила купания (омовения) в холодный период года.
Воздержаться от купания в проруби следует:
За 1-2 недели до и 1-2 недели после прививки от коронавируса. Это время, необходимое для формирования иммунитета. Купание в этот период — холодовой стресс для иммунной системы и организма в целом.
Отказаться от купаний стоит, если:
ослаблен иммунитет;
есть хронические заболевания, особенно в период обострения;
после перенесенного ОРВИ;
при беременности;
вы переболели коронавирусом 2 месяца назад или меньше.
Если пациент переболел коронавирусом в любой форме, даже бессимптомно, могут возникнуть опасные осложнения. Они могут появиться не сразу. Поэтому через 2 месяца после выздоровления рекомендуется пройти углубленную диспансеризацию.
Как правильно окунаться в прорубь:
Позаботиться об удобной свободной одежде с минимумом застежек, которую будет легко снимать и надевать (халат, валенки).
Для окунающихся с головой, важно не забыть шапку, так как мокрые волосы оледенеют.
Раздеваться лучше снизу вверх, чтобы грудная клетка оказалась на морозе в последнюю очередь, а одеваться – в обратном порядке.
Погружаться в воду медленно, с осторожностью (ступени скользкие).
Находиться в воде не более 1 минуты, этого времени вполне достаточно для окунания.
При выходе из купели не держитесь за поручни мокрыми руками (воспользуйтесь помощью других или возьмите полотенце).
При выходе из воды самое главное убрать воду с тела и растереться, чтобы сосуды расширились, быстро надеть теплую одежду и выпить горячий травяной или фруктовый чай.
При посещении купелей важно соблюдать все меры безопасности для профилактики распространения коронавирусной инфекции. Нужно соблюдать социальную дистанцию, в палатках надевать маски. Важно помнить, что в любом скоплении людей один больной человек может заразить всех.
Фото: Владислав Фролов
